ストレッチをして体幹トレーニングをし，背筋トレーニングと腕立て伏せ、左右の体幹、腕と体幹キープ、腹筋少ししてアイソレの首と胸、腰を曲に合わせて動かしました。チャールズトンとボックスステップのリズムトレーニングをし，斜めクロスステップ、スライドのやり方を指導し，けんけんぱをして曲に合わせてそれらを順番にしていきました。
XGの曲に合わせてその後、曲に合わせてやっていた動きらを使い、振り付けをしました。