こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進めました。
ストレッチは肩甲骨まわりをほぐすイメージを大切に行いました。肩甲骨まわりは固まりやすいので意識的にほぐしていきましょう☆
筋トレは体幹をメインに左右バランスよく鍛えました。左右差をなくして、この調子で体幹キープの時間を増やしていきましょう。