こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。
ストレッチは股関節をほぐすことをメインに進めました。股関節が固まると動きの質が落ちます。アップから股関節まわりをしっかりほぐしていきましょう。特に寒い時期は身体が固まりやすいのでストレッチが大切です。