こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。
筋トレは体幹をメインに左右バランスよく鍛えました。横の体幹はしっかり脇に力を入れて引き上げていきましょう☆
プリエは呼吸を止めず流し続ける意識を大切に進めました。深い呼吸をすることで力みが減り、バランスも取りやすくなります。