こんにちは♪azuです。
今日はjazzレッスンでした！
ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューでした。ストレッチは固まった筋肉をほぐすイメージで進めました。筋力をつける為プランクを長めに挑戦していますが、腹筋を意識してできていましたね。プランク中は呼吸も忘れず、腹筋、背筋共に鍛えていきましょう。