こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。
ストレッチはほぐすことを意識して進めました。
ストレッチをしながら身体のコンディションを整えていきましょう。
筋トレは体幹をメインに呼吸をし続けることを意識して進めました。呼吸が止まらないよう意識して体幹をキープしていけたらと思います。
正しい姿勢をキープできていてとても良かったです。