こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。
筋トレは体幹をメインに進めました。
正しい姿勢でプランクできていました。この調子でキープ時間を延ばしていきましょう。
プリエは股関節を緩めるイメージと膝を柔らかく使うイメージを大切にアップしました。
寒さで身体が固まりやすい時期です。
アップでしっかり身体を温めてほぐしいきましょう。