こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→振付のメニューで進みました。
ストレッチは身体をほぐす意識を大切に進めました。
この季節は冷房等で身体が冷え固まりやすくなります。しっかりアップでほぐしていきましょう。
筋トレは体幹をメインに行いました。
正しいポジションでのキープ力がついたので
引き続きキープ時間を伸ばしていきましょう。