こんにちは。azuです☆
今日はjazzレッスンでした。
ストレッチ→筋トレ→プリエ→振付のメニューで進みました。
ストレッチは身体をしっかりほぐすことを大切に進めました。常に呼吸をすることでほぐれやすくなります。特に骨盤まわりをほぐしていきましょう。
筋トレは体幹をメインに進めました。
正しい姿勢をキープできていたと思います。
この調子でキープ時間をさらに伸ばしていきましょう。