今回も有難うございました！

・ボックスキープで前後ブレイクダウン
・ワーム

ウォームアップで前後のブレイクダウン、あとはワームをじっくりさせていただきました！

ブレイクダウンは膝を使うタイミングが下の時だけ、を意識してみてください。

ワームは背骨の軸の向きを変えてそれをキープ、胸と腰の位置関係を意識してみてください。

また次回も楽しみにしてます！