今回も有難うございました！

・ストレッチ
・ウィリーターナー（テーブルとも呼ばれます）

ウィリーターナーの基礎からさせていただきました！

まずは腰を動かして、重心が足裏のどこにかかってるか、確認しながらしてみてください！

腰が無意識にできるようになったら、腰を引いてる方のかたを引く、肘を前にかぶせるようにして出して引く、顎ださない、少しずつ増やしていってください＾＾

また次回もウィリーターナーやっていきます！
楽しみにしてます！😊