こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。
膝のうらのストレッチは続けてみて下さい。
引き続き基礎もしっかりとサポートしますね。
アイソレーションは肩の位置に気をつけてやってみてください。