こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、フラットバック、筋トレ、アイソレーションを行いました。
骨盤の動きにフォーカスしながら
アイソレーションできたので、とても良いです。
本日のようにエクササイズボールを利用したりして練習してみて下さいね。