こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを、行いました。
股関節や腿の裏側などとても伸びましたので、
フロアーでのストレッチを続けてみて下さいね。
筋トレも本日お伝えした、
肩甲骨を意識してトレーニングしてみて下さいね。