こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、筋トレ、フラットバック、アイソレーションを行いました。
背筋などのバリエーションを増やしてやってみましたが、良くできていました。
股関節のストレッチの自主練もしてくださりありがとうございます。
引き続きストレッチや筋トレを自主練でも取り入れてみてくださいね。