こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、筋トレ、プリエ、タンジュ、セラバンド、振付を行いました。
フロアーでのストレッチ効果がしっかりと出てきたのでその調子です。
大きく体を使うところはしっかりと腿の裏や膝意識すると更に柔らかくなると思います。