こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニング、振付を行いました。
インナーマッスルの、トレーニングをご自宅で行っていただいている成果がしっかりと出ています。
引き続き、腹筋や内転筋の強化を行っていきます。
本日のように股関節から腿裏を伸ばすストレッチも取り入れていただくと、振付の足のパートなど綺麗になります。
次回は振付の続きをおこないつつ、
本日のアイソレーションを、もう一度復習していきましょう。