こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、タンジュ、プリエ、パッセ、筋トレ、ストレッチ、アイソレーション、振付を行いました。
ストレッチなど全体的にフロアのもの、膝のストレッチなどとても良くなっておられました。
足の甲や指のストレッチはお時間のある際にご自宅でやってみて下さいね。
タンジュなどの爪先に繋がっていきます。
アイソレーションの腰のパートの時に上半身が動かないようにやってくださるとさらに良いです。
首など、以前よりしっかりと可動域が増えてとても良いです。