こんにちは。瑛莉花です。
セラバンド、フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。
肩甲骨やつま先のストレッチかなりよくなっています。
体幹もブレなくなってきて良いです。
ヒップのアイソレーションを胸を止めてできるように練習してみると更に良いです。
インナーマッスルのトレーニングもきつかったと思いますが、引き続き鍛えていきましょう。