こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、プリエ、ターンアウトトレーニング、筋トレ、ストレッチを行いました。
ストレッチなど、関節にアプローチしながらゆっくりと家でもほぐしていくと、関節音が少なくなるかも知らないです。気泡の音だったりすることもありますが、固まっている場合もあるのでしっかりとほぐして改善できるようにしていきましょう。 筋トレも久々でしたが、よくついてきて下さいました。
基礎も思い出しながら次回もしっかりとやっていきましょう。