こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、プリエ、タンジュ、フォンデュ筋トレ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。
本日の様に足首のトレーニングをメインにしっかりと行っていただくと、リカバリー出来ていくので、やってみて下さいね。
つま先の伸び方や、アイソレーションとてもよくなりました。
肩甲骨を意識しながらやっていただくと更に良くなります。
この調子で基礎も引き続きサポート致します。