こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、筋トレ、ストレッチ、アイソレーションを行いました。
久々のストレッチと筋トレでしたが、
よくついてきて下さいました。
膝の伸ばし方や股関節など以前より良い状態になっているので、この調子で基礎もサポートしますね。
重心の移動などについても次回さらに深めていければと思います。