こんにちは。瑛莉花です。
足首のトレーニング、インナーマッスルトレーニング、プリエ、タンジュ、パッセ、筋トレ、ストレッチを行いました。
左の股関節や足首改善されてよく動くようになりましたね。
冬場は体が固まりやすいので、ご自宅でも少しづつほぐしたり、ストレッチしていけると良いです。
首の力をリラックスするためにあまり後ろに引きすぎないように注意してみて下さい。
次回はクラスフロアーも行っていきましょう。