こんにちは。瑛莉花です。
呼吸を意識しながらストレッチ、
筋トレ、フラットバック、プリエ、タンジュ、クラスフロア、振付を行いました。
首の力を抜きながら踊ることは呼吸につながっているので息を止めて踊らないように動くのを意識するととてもよくなります。
本日のストレッチを行なってからのプリエとても良かったです。
日頃からお仕事終わりなどにやってみると良いと思います。
体調と相談しながらなるべく効率よく踊れるようにサポートさせていただきますね。