こんにちは。瑛莉花です。
ストレッチ、筋トレ、セラバンドトレーニング、
プリエ、タンジュ、内転筋トレーニング、ピルエットを行いました。
本日もしっかりとインナーマッスルを鍛えることが出来、とても良かったです。
指先などに意識をしていただきつつ、
踊っていただくと更に良いです。
ピルエットはご自宅でも本日のように回らずにやってみて下さい。
パッセで綺麗にキープできるとダブルがよく回れるようになります。
次回もコンディションを考慮しながら振付もご指導させていただきますね。