こんにちは！宮崎あゆみです^ ^
本日は2時間レッスンでした(⌒▽⌒)ミュージカルに魅了され、
踊れるように目指して日々レッスンに通って頂いています^ – ^
流れとしましては、
アップ
↓
アイソレーション
↓
バレエのプリエ
↓
ストレッチ
↓
筋肉トレーニング
↓
ピルエットやバットマン(足を振り上げること)
↓
ダンス
でした！^ ^
ざっくりな流れではありますが、
かな〜り細かく説明させて頂きながらレッスンをしております(*´-`)
体をどう使えば踊りやすくなるのか、
太くならずに筋肉をつける為にはなどなど。
バレエのプリエ一つをとっても、
ただ膝の曲げ伸ばしではなく
骨盤を真っ直ぐにしたまま膝を爪先と同じ外へ開く。
膝を伸ばす時は足の内側の筋肉がピタッとくっつくように戻す。
この運動だけでもかなり足の引き締め効果がありますっ！わお(°▽°)！
引き締めて、さらに負担のないような踊り方をするのもダンスを楽しむコツになりますよ(*≧∀≦*)☆
よ〜し！
あと1レッスン行ってきますぞ〜！！
宮崎 あゆみ