こんにちは!宮崎あゆみです(o^^o)

アイソレーションなどを丁寧に確認しつつ、
振付も進めていきます^ ^

・アップ

・アイソレーション

・ストレッチ

・ダンス

今回は少し基礎の時間が長めだったのですが、ダンサーを目指すのであれば大切な事ですのでやらせて頂きました^_^
ストレッチも今からちゃんとやっていけば、
必ず柔らかくなるのでぜひお風呂あがりにして頂きたいですね♪

ストレッチは疲労回復にもなりますし、
むくみも消えてくれます。
ですので体が温まるお風呂の後が一番おススメですよ〜!
私もやっておりますが、
柔らかくなりますし次の日の足の疲労が全然違います!
ぜひ皆様も疲れた体に癒しを与えてあげてください^ ^♪

それでは(・∀・)!

宮崎 あゆみ