こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
アイソレーションなどを丁寧に確認しつつ、
振付も進めていきます^ ^
・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス
今回は少し基礎の時間が長めだったのですが、ダンサーを目指すのであれば大切な事ですのでやらせて頂きました^_^
ストレッチも今からちゃんとやっていけば、
必ず柔らかくなるのでぜひお風呂あがりにして頂きたいですね♪
ストレッチは疲労回復にもなりますし、
むくみも消えてくれます。
ですので体が温まるお風呂の後が一番おススメですよ〜！
私もやっておりますが、
柔らかくなりますし次の日の足の疲労が全然違います！
ぜひ皆様も疲れた体に癒しを与えてあげてください^ ^♪
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ