こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)

本日のダンスレッスンはお休みとなりました^ ^
2時間レッスン前半は、
アップやストレッチを中心にやっていく予定でした♪

・アップ
↓
・アイソレーション
↓
・ストレッチ
↓
・ダンス

特に腰部分が硬く股関節の動きも狭かったので、
そこを中心としたケアやストレッチをしていくつもりでした。
体の緊張が取れるとコリなども楽になるので、
リラックス効果も大ですよ〜！

それでは(・Д・)！

宮崎 あゆみ