こんにちは!宮崎あゆみです(o^^o)

今回は体験レッスンからの初めての通常レッスンでしたよー^ ^

1ヶ月で二回のレッスンですのでなるべく楽しんでいただきながら、

体を動かしていけたらと思いますっ(`・ω・´)

流れとしましては、

アップ

アイソレーション

ストレッチ

ダンス

でした^ ^

アイソレーションの説明などもさせて頂きました!

体の使い方を少しずつ慣れさせてあげられるといいですね♪

特に胸のアイソレーションの時は前後、左右に動かしていきます。

最初は動かしづらいですが腹筋や背筋も使っていきますので、

ただ動かしていくだけでも筋肉ついちゃいます(*´-`)

しかも良いバランスで(*´-`)

次回もゆっくりとアイソレーションで自分の体と向き合いながら

レッスンしていけたらと思います(*^^*)♪

宮崎 あゆみ