こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
本日はコピーダンスの為にヒールで踊りましたよ〜！
といっても少し前から始めておりまして、
丸々一曲コピーして踊ろうと楽しくやらせて頂いております。
コピーダンスだと自分の振付ではないのでとても勉強になります！(๑˃̵ᴗ˂̵)
流れとしましては、
アップ
↓
アイソレーション
↓
ストレッチ
↓
ダンス
です^ ^
1時間レッスンでヒールを履くダンスなので、
アップでは爪先重心を意識してやっていきました！
ヒールをはく際かかと重心ですとお尻が重たく見えたり、
足が太くなりやすくなります。
あまり負担をかけないようにする為にも、
爪先の方に重心を持っていく練習が大切なんです(^^)
立っている状態で上半身を下へブラーンとさせる時、
お尻が後ろへいっていませんか？
お尻の位置をなるべく後ろに逃がさないようにして上半身を下げると、
足も鍛えられますよ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
ぜひお試しください^ ^♪
宮崎 あゆみ