こんにちは！宮崎あゆみです(o^^o)
2時間レッスンでした(^_^)
・アップ
↓
・ピラティスを含めたストレッチ
↓
・アイソレーション
↓
・ダンス
こちらの生徒様は日頃筋肉のコリなどが辛いとの事でしたので、
ピラティス系を入れさせてほぐしてから振付をやらせて頂いております^_^
筋肉が固かったりすると思うように動けなかったり、
クッションの役割が果たせず怪我をしやすくなりますので、
マッサージなども時々通ってみるといいかもしれません^ ^
あとリラックスもできて気持ちいいですしね♪
それでは(・∀・)！
宮崎 あゆみ