ストレッチ、体幹トレーニング、バランス
上半身のアイソレーションのおさらい
のあと先日のクラブステップと
チャールストンのおさらいをしました。

チャールストンのときに足首と股関節の
動きが固かったので
よくよく見させてもらいますと
足裏がうまく使えてなかったのと
姿勢が良くなかったので
足裏と姿勢を正しく使えるようになる
トレーニングをしました。

次は続きます。