こんにちは！とわです😊
本日はレッスンにお越しくださいましてありがとうございました🙇♀️✨
２時間レッスンお疲れ様でした！
こちらは前半1時間のレッスンノートでございます！
前半1時間は、主にストレッチと筋トレを行いました。
筋トレは前回と同じく、壁に背中をつけて９０度に足を曲げた空気椅子のような体勢のまま3分ほどキープをしました。
かなりきつそうにしていましたが諦めずにやり抜いていて素晴らしかったです。
次にお尻の筋トレと、体幹トレーニングも行いました。
どれもかなりきつかったとは思いますが、サボることなく一生懸命に頑張っていました👏
少しずつ時間を伸ばしていけるようになるといいですね☺️
後半に続きます→