こんにちは！とわです😊✨
本日もレッスンにお越し頂きありがとうございました♪♪♪
まずは、ジャズレッスンのため、他ジャンルよりも長い時間をかけてじっくりと柔軟をしました！
ジャズはバレエの基礎が入ってきます。
その為、HipHopのレッスンなどではしませんが、ジャズのストレッチでは、フレックスとポアントを使います！
フレックスとは、足を伸ばして足首は直角に押し出すように曲げます！
ポアントは逆に、足首までしっかりと伸ばします！
ポアントは慣れていないと足がよくつりますので大変です😁
開脚で前に倒れた時に、フレックスをするとより股関節を伸ばす事が出来ますよ😆
こんな感じでしっかりとストレッチをいつもしています✨
次に基礎トレーニングを行いました！
腰を動かしたまま体重移動するトレーニングや、ブレイクダウンなどしました！
体重移動は上手に出来ていましたっ😌👏✨
後半は、前回に続き The Greatest Showman の Tightrope の振り付けの続きをしました！
本日は振り付けにロンデがありました！
ロンデとは、軸足と反対の足で空中に円を描くような動きです！
これも柔軟性が無いと、綺麗に回す事が出来ないですが、とても綺麗に回す事が出来ていてとても良かったです🥰
音楽のスピードはゆっくりめですが、体の動かす範囲がとても広いため、見かけよりもかなり疲れますが素敵に踊りこなせていました！
次回もよろしくお願いいたします💖