こんにちは！とわです😊
本日もレッスンにお越しくださいましてありがとうございました✨
２時間レッスンお疲れ様でした！
こちらは前半１時間のレッスンノートでございます☺️
前半1時間は、Jazzレッスンで行っているしっかり目のストレッチを行いました。
そして十分に体が伸びたら筋トレを行いました。
得意だと思っていた筋トレも実はやり方が間違っていて、しんどく感じていなかっただけだということが本日判明していたみたいで、かなりきつそうにしていましたね！
体幹や筋肉がまだまだ足りなさそうだなと感じましたので、筋トレは大の苦手だと言っていましたが、ダンスやフロアを踊るためには必須となってきますので、これからもっと頑張っていきたいなと思っています💪🔥
少しずつでも耐えれる時間が伸びるように頑張っていきましょう！
本日やった筋トレは、壁にもたれる太ももの筋トレと、四つん這いのまま足上げをするお尻の筋トレと、寝転んだ状態での足上げを行いました！
これは基本的にこれからもやって、慣れてきたらメニューを増やしていく予定でございます！
後半1時間に続きます→