こんにちは！とわです😊
本日もレッスンにお越しくださいましてありがとうございました🌹
２時間レッスンお疲れ様でした🙇♀️こちらは、前半1時間のレッスンノートでございます。
まずはストレッチを行いました。
次に普段の基礎のアイソレーションを行いました。
そして、本日は筋トレも行いました。ダンスで体を大きく動かしながらしっかりとキレを出すためには
体幹がとても重要です。プランクや足上げなど10種目以上のメニューをこなしました。
学生の頃に運動部に入っていた頃から自分が思っている以上に筋力が落ちていることにショックを受けていましたが、
今日をきっかけにまたトレーニングを頑張って、その頃のように戻れたらな思います😊✨
筋トレが終わったら、またアイソレーションに戻りました。
いつものアイソレーションはもう行っていたので、次はステップを踏みながらのアイソレーションを行いました。
音の区切りを体でチケてしまわないように、ずっと音を途切れさせずに繋がりをつけたままダウンアップを行い、アイソレーションをするようアドバイスをさせていただきました。少しずつ良くなって行ってたと思います！
後半に続きます→