こんにちは！とわです😊

本日はレッスンにお越しくださいましてありがとうございました🙇‍♀️

まずは、ストレッチを行いました。次にアイソレーションを行いました。

次に筋トレを行いました。主にプランクをメインに行い、体幹を集中的に鍛えました。

それから体幹のヒットを打つコツについて練習しました。

そして、ランニングマンをしてみたいということでしたので、ランニングマンの練習もしました。

次回からは曲に合わせて振りを踊っていこうと思います。

次回もよろしくお願いいたします🙇‍♀️💐