こんにちは！とわです😊
本日もレッスンにお越しくださいまして、ありがとうございました🙇♀️✨
今日はみっちりと基礎体力をつけたいということでしたので、
まずは体幹も鍛えることができるストレッチを行いました。柔軟と体幹どちらも必要となるためかなりきつかったんじゃないかなと思いますが、今できる精一杯の力は出せていたと思います👏
そしてみっちりと筋トレを行いました、壁に背中をつけて、90度に座ってトータル5分間の太ももの筋トレを行いました。
他にも足上げを一曲使って、短い休憩を挟みつつ繰り返し行いました。
お尻上げのトレーニングも行いました。
前回よりもかなり頑張っていたと思います！
もっとプルプル震えるくらい、限界を伸ばしてもらえたらなと思います！
次回もよろしくお願いいたします🙇♀️