こんにちは！とわです☺️✨
本日もレッスンにお越し頂きましてありがとうございました♪♪♪
本日は2時間レッスンお疲れ様でした！
こちらは前半1時間のレッスンノートです。
前半1時間の最初の30分で、ストレッチとアイソレーションを行いました。
アイソレーションもどんどんと良くなって来ていますので、より良くする為のアドバイスを説明しました。
まずは腰のアイソレーションを動かす時に少し膝を緩め、その時の体重の乗せ方を教えました。
前かがみや、後ろのめにりならずにまっすぐと落ちるようにすること、太ももにしっかりと体重を乗せて、太ももがしんどくなれば正解であることを説明しました！
そのまま動かして、上下にも高さが変わってしまわないように気をつける事や、肩の回す時のコツなども説明しました！また少しレベルアップ出来たのではないかなと思います👏✨
後半の30分は前回やった５つのステップの振り返りをゆっくりとしました！
後半に続きます⇨