こんにちは。
あらおゆりかです( ´•௰•`)

今回からフラットバックというインナーマッスルを使いつつストレッチも同時に行うメソッドを取り入れました！
毎回1つのポイントに絞ってどうやればより効果的にインナーマッスルを使えるかをお伝えしていきます！

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・振り入れ

お疲れ様でした！