こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

今回はストレッチに重点を置いてレッスンを進めました！
足の裏を伸ばすには両足を伸ばして、前屈するのではなく、
右足左足一つづつストレッチすることで負担をかけることなく効果的に伸ばすことができました。

・アップ
・アイソレーション
・フラットバック
・ストレッチ
・筋トレ
・振り入れ

以上お疲れ様でした！