こんにちは!講師のyu-kiです!
このクラスでは筋力トレーニングも含めてレッスンしていってます💪
ダイエットも目標だとのことだったので、筋力つけて代謝をアップしていきましょ✨
本日のレッスン内容は
基礎トレーニング(内転筋の筋トレ込み!)→ストレッチ→アイソレ→振付
かっこよく踊るにはやはりどうしても筋力は必要…!筋肉は、温めて、伸ばして、鍛える、そしてまたほぐす!これで質の良い筋肉が育っていきますよー✨ 振付は女性らしいラインを強調する、ちょっとセクシーand可愛らしいものに挑戦しています^ ^
難しいけれど、まずは楽しむ事!そして少しずつ慣れていきましょうね!
本日もお疲れ様でした!

yu-ki