本日のレッスンでは、いつもよりもゆっくりと身体を伸ばすところから始めました。基礎が大事であるということは何度もお話していると思いますが、ストレッチもいつもよりも呼吸を大事に行うことでまた違う発見が見つかります。体の外側も伸ばすだけでなく、身体の内側からリラックスすることでいつもとは違う効果が得られるのではないかと思います。

皆さんもぜひお家でストレッチを行うときは、呼吸を意識しながらゆっくりと行なってみてください♪♪