こんにちは。瑛莉花です。
ダンスの基礎トレーニングを徹底的に行いました。部位にしっかりフォーカスしながら、足裏のトレーニング、腿の裏、内転筋、背筋などの筋トレとストレッチを行いました。 以前に比べて柔軟性がとても良くなったと思います。
コンディションが悪い時には足首の動きもゆっくりと少しづつ今日のように行ってみて下さい。