こんにちは。瑛莉花です。
セラバンドのトレーニング、足首、アームス、インナーマッスルのトレーニング、プリエ、タンジュ、ストレッチを行いました。
膝の裏のトレーニングやコアに効くものを多くおこなったので、大変だったと思いますが、
よくついてきて下さいました。
ご自宅でもお時間のある際にやってみて下さい。
インナーマッスルをつけると動きが大きくなったり、ピルエットなどにも繋がるのでぜひやってみて下さいね。