こんにちは！
あらお ゆりかです( ´•௰•`)

本日は前半後半の2時間レッスンでした！
前半はアップ基礎トレ中心です。

筋トレは簡単なものと見せ掛けて、色々な種類の筋トレを織り混ぜていきました！
筋トレもしっかりとついてきて頂けて効果を実感して頂けて何よりでした！！

・アップ
・アイソレーション
・筋トレ
・ストレッチ

後半へ続きます！