はらまき

 こんにちは❣️はらまきです。 今日はダンスのレッスンを 初めて受けるとのことだったので 身体の仕組みを説明しながら ストレッチ 体幹トレーニング 首と上半身のアイソレーション ダウンの取り・・・

 こんにちは❣️はらまきです。 ストレッチ、プリエ1番から5番 アイソレーション リズムトレーニングのあと 振り付けをしました！ 前回のレディガガのcureの続きです😊 イン・・・

 こんばんは！はらまきです😊 ストレッチをしてから バーを使ってプリエ、グランプリエ、ルルベを丁寧に。 そのあとアイソレーションして 振り付けに入りました😊 テンション高く踊っていただき・・・

 こんばんは！はらまきです😊 ストレッチと体幹トレーニングをしたあと アイソレーションとリズムトレーニング 中丹田と下丹田、仙骨の位置関係を知ることで とても動かしやすくなります😊 ブレ・・・

こんにちは！はらまきです！ 今日も寒いですが みなさんお元気ですか😊 今日は3年ぶりのダンスレッスンということで その頃に苦手だったことなどヒアリングしながら 姿勢から呼吸の使い方、背中とお腹の使い方 重・・・

 ストレッチ、軽い体幹トレーニングのあと プリエ、グランプリエ、ルルベを丁寧に。 そのあとアイソレーションしながら ダウン、アップ付けながらステップをしたり クラブステップの練習をしたりと 基礎練習いっぱいの時間となり・・・

 ストレッチ、アイソレーション リズムトレーニングのあと 振り付けをしました！ レディガガのcureです😊 インスタグラム　haramakixotに載せてるので よかったら見てください💓・・・

 YouTubeで踊ったみた！をやっておられる 生徒さん。 普段の練習方法を教えてほしいとのことでしたので 腕の使い方、アイソレーション、首きる練習などなど 魅せることを意識しながらの練習方法をしました。 そのあと次に・・・

 今日のレッスンは生徒さんが来られず おやすみになりました。 みなさん引き続きこんな時ですが よく食べてゆっくり寝て 軽く運動もして免疫力上げて行きましょー💓💓

 ストレッチしてからアイソレーションをしました。 その流れのまま クラブステップやチャールストンなど混ぜて 上半身と首のノリをキープしたり 腕のノリを入れたりしました。 そのあとブレイクダウンの基礎も練習しました。 笑・・・