「える先生のレッスンノート」の記事一覧

レッスンお疲れ様でした。 今日はストレッチの後、少しだけトレーニングを入れました！苦手意識がありましたが頑張りましたね🥳✨️ その後はアイソレと、今日出てくるステップの練習&# […]

レッスンお疲れ様でした。 今日もアップを進めてから、体幹、フロアのトレーニング🔥 普段バキバキ踊っているので気付きませんでしたが意外と体幹が苦手なことが判明…😛 今日は45秒チャレンジした […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを丁寧に進めたあと、プリエ、タンジュ、バットマンと進みました。 初めてレッスンに来てくれた時のことを思い返すと、本当に上手になられたなぁと感慨深くなっておりました🤣 筋肉も […]

レッスンお疲れ様でした。 アップを先ずは進めたあと、プリエをしました。長年の癖を直すのは大変…！なので地道に続けていきましょう❤️‍🔥使い方が変われば筋肉が変わる […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをしたあと腹斜筋、内ももを鍛えるトレーニングをしました！地味ですがしんどいやつを…！腹斜筋、私も苦手なトレーニングですが、あることないことでは体を捻ったり回ったりする時の安定感が爆増します […]

本日のレッスンは生徒様都合で実施無しとなりました。ディセンダント続きを進める予定でした。 次回よろしくお願い致します。

レッスンお疲れ様でした。 アップをしてから、トレーニング入れていきました！おしりと腹斜筋を叩き起すことで、コントロールと安定感をつけて行きたいですね✨️ アイソレはより細かく。一つ一つはかなり […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをしっかりしてから今日も腹筋チャレンジ❤️‍🔥 胸椎の動き、腰椎の動きそれぞれ良くなってきたので、あとはそれを繋いでいきたいですね […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップの後、プリエとタンジュを行いました！アームスの使い方、脇腹の立て方を意識して進めました。 その後は前回の振り付けのプライドを確認✅ 音の取り方が難しい曲＆感情表現 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はアップの後フロアワークに生かすためのトレーニングをしました！なかなかキツかったですが頑張りました❤️‍🔥 アイソレもいつも通り細か […]

レッスンお疲れ様でした。 今日は振り付けの中に出てくる足上げがしっかり動かせるようストレッチを入れたあと、腸腰筋のトレーニングをしました✨️ 足上げは柔軟性×筋肉なのでどちらかが足りなければ体 […]

レッスンお疲れ様でした。 本日はアップを行ったあと通常よりもガッツリ筋トレを行いました！というのも今回の振り付けが結構激しめなので…笑 腹筋とおしりのトレーニングを頑張りました🙂‍! […]

レッスンお疲れ様でした！ 今日はアップサクッと行った後、カールじいさんのチェックから‼️かなり時間をかけたコレオでしたが凄くよくなってました！◎ アクティングも良く、キレも良くなっていたので、 […]

レッスンお疲れ様でした。 少し久しぶりになったので丁寧にアップをした後、アイソレ、ステップ練と進めました。 ステップはフォーコーナーにチャレンジ🙌🏻リズム感とアイソレが必要な難しいステップ […]

レッスンお疲れ様でした！ 今日はアップの後アイソレをいつも通り行いました。アイソレには肩の上、前などさらに細かい要素を追加して、コレオに生かせるように進めました🫶🏻 その後は足を上げるため […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 本日はたっぷりアップからの腹筋チャレンジ❤️‍🔥 勢いをつければグッと起き上がれるようになりました！！腰椎胸椎の動きもかなり良くな […]

レッスンお疲れ様でした。 アップをサクッと行ったあと、プリエ、バットマンと進めました。振り付けの時間を長くとるためサクサクと進みましたが、バットマンの苦手が発覚したため少し細かく🤭 ただ足を上げる、ではな […]

クラスお疲れ様でした。 今日はおしりのストレッチを入念に行い、そのあとトレーニングも入れていきました！ 久しぶりのアイソレも入れてから振り付けに入りました！ 今回はフロア多め、表現も沢山のgirlsに挑戦‼ […]

レッスンお疲れ様でした。 今日はアップの後、胸椎、腰椎にアプローチするワークを幾つか行ってから腹筋チャレンジしました！ かなり良い感覚の持ち主なのでこのまま続けて腹筋マスターしましょう❤️&# […]

レッスンお疲れ様でした。 今日もアップの後おしりのトレーニング、脚トレと進めました。ルルべもかなり綺麗に入りますが、骨盤が倒れがちなので少しずつ直していきましょう🌱 それと、振り付けにシェネが入って居たの […]