「える先生のレッスンノート」の記事一覧

本日もレッスンお疲れ様でした✨ 今日もしっかりウォーミングアップをした後、【体幹】【腸腰筋】を使ったワークを軽く行いました！ 血行が良くなり体がポカポカすぐあたたかくなるので踊る前にワークはマストですね&# […]

先日新年初レッスン✨させていただきました！ いつもは通常のストレッチを行いますが、前回から期間が空いたこともあり【ほぐし】をメインに行いました🙌🏻 お正月で凝り固まった筋肉を […]

新年明けましておめでとうございます🐍♡ 今年のレッスン始めでした！ レッスンの初めはウォーミングアップから！とにかく寒かったのでしっかりと呼吸を使いながら筋肉をゆるめ、代謝を上げていくメニューで行いました […]

こんにちは！すっかり寒くなって朝お布団から出るのが苦痛になってきましたね…笑 本日はテーマパーククラスの年内ラストクラスでした🙌🏻 すっかり寒くなってきていますので、クラスはしっかりのスト […]

すっかり寒くなって街中も冬仕様になりましたね❄️ テーマパークのレッスンは３回目となりましたので、少しづつレベルアップして行っています！ ウォーミングアップをいつも通り入念に行ったあと、JAZ […]

こんにちは、えるです！ 本日は2回目のテーマパークレッスンでした！ かなり冷え込むようになってきたのでウォーミングアップは入念に、普段は伸ばさないような所までしっかりとストレッチを行いました。辛い姿勢も多かったかと思いま […]

こんにちは、えるです！ 本日はダンス未経験の生徒様がレッスンに足を運んでくださいました。運動不足を感じておられるとの事でしたのでとにかく沢山踊っていくレッスンメニューとなりました✨ 先ずは軽い柔軟から行い、 […]