「える先生のレッスンノート」の記事一覧

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップをいつも通り行い、その後はおしりトレーニング🍑✨️ 私のお気に入りの地味だけどちょーーキツイトレーニング！集中してやれば […]

レッスンお疲れ様でした。 アップはササッと、心拍をぐっとあげるようにして進めました❤️‍🔥 心拍が上がると体がサクッと温まるのでおすすめ！ アイソレーションもいつ […]

レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンだったのでアップから丁寧に✨️ すごく考えながら動ける生徒さんなので少しアドバイスするとストレッチだけで汗だくに💦ナイス集中でした& […]

レッスンお疲れ様でした。 今日は振り付け二回目のタイミングだったので基礎にしっかり時間をかけました！ フラットバックや、プリエ、アイソレーション ひとつずつ丁寧に意識して行えるようにところどころ止めながら進めていきました […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから開始しましたが、レッスンスタート時より少しずつ身体が柔らかくなってきていて良かったです🙆‍♀️✨&# […]

レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから開始し、フラットバックにしっかりと特化しました。 プリエとアイソレーションもいつも通りです。 今回は振り付けに時間を割くためにウォーミングアップは短めで、沢山踊りました&# […]

お疲れ様です。レッスンありがとうございました🙌🏻 ストレッチから開始し、普段使わない、伸ばさない筋にキャーキャー言いながらすすめました🤣(楽しかった) その後は少しだけ腹筋 […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もストレッチからスタートして初の甲出しにチャレンジ！すごく痛がってくれるかと思いきや(ドS！？笑) さすがの柔らかさで【いた〜い！】と終始笑顔でした🤣すごい！笑 次回は […]

本日もレッスンありがとうございました！ 今日はウォーミングアップをしてから久しぶりにプリエ🩰 アームスの使い方を徹底的に改善できるようみっちりと💪 それだけで滝汗でしたね🤣 […]

本日のレッスンは生徒様の都合により実施無しとなりました。 レッスンではウォーミングアップ、アイソレ、リズムトレーニング、振り付けを行う予定でした。 次回どうぞよろしくお願いいたします！

レッスンお疲れ様でした！ ウォーミングアップから開始し、フラットバックに挑戦！ 初めから床と平行に持っていくのは難しいので腰を痛め内容正しいポジションで進めてゆきます🍃 その後はプリエ！かなり形になってき […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップから❤️‍🔥少し間が空いたので骨盤の動きが難しくなってましたね💦呼吸からしっかりと見直して […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップから。慣れない動きも多いですが少しずつ柔らかくなって行けるようチャレンジしていきましょう❤️‍🔥' […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のウォーミングアップはフラッドバックとコントラクションに挑戦❤️‍🔥 プルプルしながらもナイストライでした✨&# […]

本日はレッスンお疲れ様でした！ 初ダンス、初レッスンだったので探り探りでしたがすごくナイストライでした❤️‍🔥❤️‍&# […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップの中でもっともっと体にフォーカスしていけるよう様々な方法を試しながら行いました❤️‍🔥 骨盤の角度ひとつで […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップをきちんと行ったあと、いつものルーティンがかなり慣れて上達してきたので、バットマンに挑戦するべくそのために必要なトレーニングを少し行いました✨️ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日もウォーミングアップからしっかり行っていきました。フラットバックと筋肉を固めないプリエ練習中です❤️‍🔥ナイストライでしたね& […]

本日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンはウォーミングアップから。今日はフラットバックに重点を置いてみました🙌🏻 なかなかに全身トレーニングでしたね🤣🩷 ナ […]

本日もレッスンお疲れ様でした！ 今日はウォーミングアップを入念に、何となくこなしてしまいそうなところを何度求めながら体の角度、使っている筋肉、伸びている筋をしっかりと意識しながら動いていきました💪 短い時 […]